ひろく・あさく・ときどき・ふかく
 

 

 
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免疫力を高める即効策

呼吸!

ストレスがあると肺が圧迫されて 呼吸が浅くなります
痛みに耐える時や、緊張したときなど
呼吸が速くなること 無いですか?

浅い呼吸は副交感神経を刺激するので
さらに落ち着かなくなります(=ストレスがたまる)
そこで、副交感神経を優位にする深い呼吸でリラックス!
深呼吸することで炭酸ガスが発生し
その炭酸ガスは体液を正常範囲内でアルカリ性寄りにするので
緊張がほぐれます

緊張して落ち着かない時は、大きく深呼吸してリラックス
また、炭酸飲料を飲むのも効果的
ちょっとビールやサイダーなどでリフレッシュもいいかもしれません
 
TAG.list *  免疫力 

 

 

Comment

 

大事ですね

免疫力。

ただ炭酸飲料は私は控えています。

どうしても一気に飲んじゃうし、炭酸はすぐお腹が膨らむのでこわいんです。

ビールをかーっと一気のみ!とか気持ちいいだろうな~と思いつつ、セーブセーブ。

NAME:岩茶 | 2006.02.09(木) 17:51 | URL | [Edit]

 

実は私もです

実は私も炭酸飲料は控えています
がぶ飲みしてしまいそうだし
手術部分が胃のすぐそばなので
ダイレクトに炭酸が刺激しそうで怖いんです
どうしても飲みたい時は、少し常温で置いておいて
炭酸を少し飛ばしてから飲みます
あまり炭酸の意味はないんですけどね(笑)

NAME:あさみ→岩茶さん | 2006.02.09(木) 22:26 | URL | [Edit]

 

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あさみ

あさみ
子無し専業主婦
2005年9月
小腸癌告知 ステージ3
2005年10月
開腹手術、約30cm切りました

何時まで続くかわからない人生
日々、不安との戦い
でも・・・
毎日を一生懸命生きようと
ガンバってます!

抗がん剤(TS1)内服治療
(2006年12月抗癌剤卒業)

Since 2005.12.01
(C)SA・KU・RA・SA・KU



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