ひろく・あさく・ときどき・ふかく
 

 

 
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ここ数年 台湾産マンゴー(アップルマンゴー)をお取り寄せしています
今年も注文していたのが届きました
NS40.jpg


主な栄養成分(可食部100g中)

βカロテン(610mcg)
葉酸(83mcg)
食物繊維(1.3g)
カリウム(170mg)

主な効能

美肌効果
がん予防
貧血予防
便秘改善
高血圧予防
動脈硬化予防
脳梗塞予防
心筋梗塞予防


マンゴーは、体内でビタミンA(レチノール)に変わるβカロテンの量が多いのが特徴です。
βカロテンは、細胞の老化を抑える抗酸化作用があるので肌を美しく保つことができ
がん予防にも効果が期待できます

造血作用のある「葉酸」も多く含まれているので
貧血予防や母乳の出をよくする効果もあります。
腸の働きを整える食物繊維も多く、便秘改善にも役立つでしょう。

ナトリウムの排出を促進するカリウムも比較的多く
高血圧や動脈硬化、脳梗塞や心筋梗塞予防にも作用します。


以上 果物ナビ マンゴーのページより引用

 

 

 

Comment

 

おはよ~ございます

マンゴー好きです♪
美味しそう~こんなふうな状態で
がっつり食べたことがないの…
栄養効果もいいし私も買ってみようかな~
でも~スーパーで見るとお値段が結構高くて
買えません(^^;
たまにはいいか、一人でこっそり食べよう☆

NAME:花ハナ | 2009.06.24(水) 07:16 | URL | [Edit]

 

美味しいですよね!

私もマンゴー大好きです
果糖が気になるけど、それ以上に栄養&美容効果がいいので
気にせずw食べマース
宮崎産とかはすっごく高いですよね
台湾産だとちょっと安いです
ぜひぜひ、探してみてください!
うんうん、1人でこっそり いつも頑張ってるご褒美に
がっつり食べちゃいましょう!

NAME:あさみ→花ハナさん | 2009.06.24(水) 09:31 | URL | [Edit]

 

とろけそう~

熟れ具合もちょうどいいね!
甘~い香りが漂ってくるようだよ。

色々な栄養素がたっぷり入っているんだね!
日本人は果物の摂取が少ないとニュースで報道されていました。
しっかり食べて、健康 健康!

NAME:あお | 2009.06.25(木) 18:34 | URL | [Edit]

 

栄養たっぷり

マンゴーは栄養たっぷり
万能果物ですね~
しかも、美味しい!!

1日に必要な果物は確か200g
マンゴー1/2でいいくらいかな?
そう考えると 大したことないけど
毎日食べるとなると、果糖が気になる・・・
今のところ、私は毎日何かしら果物摂取してまーす!

NAME:あさみ→あおさん | 2009.06.25(木) 20:37 | URL | [Edit]

 

ゴールデンキウイ

某倉庫系スーパーでゴールデンキウイの大玉が安かったので、今はこれを食べています。私も果物が大好きなので、なるべく欠かさずに、、、と心がけているんだ。ビタミン類を取って、健康アップ!美容効果も期待してます!
見れば見るほど、美味しそうなマンゴだわ。

NAME:あお | 2009.06.26(金) 11:29 | URL | [Edit]

 

キウイもビタミン豊富

キウイもビタミン豊富な果物だよね
ゴールデンキウイは本当に美味しい
うちには今、グリーンキウイがあるけど
やっぱり少し味が落ちるような気がします

もっと若いうちに ビタミン豊富な果物とか
いっぱい食べてたら良かったなと
今更ながらに思います(笑)

NAME:あさみ→あおさん | 2009.06.26(金) 18:15 | URL | [Edit]

 

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あさみ

あさみ
子無し専業主婦
2005年9月
小腸癌告知 ステージ3
2005年10月
開腹手術、約30cm切りました

何時まで続くかわからない人生
日々、不安との戦い
でも・・・
毎日を一生懸命生きようと
ガンバってます!

抗がん剤(TS1)内服治療
(2006年12月抗癌剤卒業)

Since 2005.12.01
(C)SA・KU・RA・SA・KU



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