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免疫学者 安保 徹先生のコラムから
免疫力を高める 体温+4℃入浴法」を紹介

病原菌などから体を守る免疫システムの要が白血球
その白血球は主に、菌の侵入を防ぐ顆粒球
体内の細菌やウイルスを排除するリンパ球から成っています

顆粒球は緊張状態で増え、リンパ球はリラックス状態で増える
大切なのはそのバランスで、このバランスが崩れると
病原菌に負けたり、免疫システムが自分の体を攻撃したりします

この顆粒球とリンパ球をバランスよく増やして
免疫力を上げるには、体を温めるのが有効で、それには
入浴が一番。
平熱+4℃くらいのぬるめのお湯に10分以上入るのがコツ

安保先生が
「平熱が36.5℃くらいになれば免疫力も上がります
平熱は毎日10分以上の入浴を続けていれば自然と上がる」
とコラムの中でおっしゃってます

お風呂が気持ちいい、この季節にこそ
平熱を上げ、免疫力を高めるチャンスかもしれませんね

 
テーマ * 免疫力 ジャンル * 心と身体
TAG.list *  免疫力 

 

 

Comment

 

平熱

私は何故かわからないけど
術後から平熱が1℃上がったの
前は35℃ちょっとやったのが
今では36℃ちょっと…
免疫力が高まったのかな?

って事は40℃ちょっとのお湯に10分以上入ればいいんやね!
今からお風呂なのでそうしよ~
ゲルマニュウムのお湯で(^^)v

免疫システムを整えるのには緊張も必要なんですね~
リラックスばかりでもあかんのか…
緊張は=ストレスって思って悪い事かと思っていたわ
お勉強になったわ☆

さぁお風呂に入って免疫力を上げてくるわ~♪

NAME:花ハナ(^-^)ノ | 2008.01.23(水) 21:24 | URL | [Edit]

 

下がりました

私は術後、平熱がさがりました
今は35度前半かな
以前は36度後半だったのに・・・

ほどほどの緊張状態と リラックス状態を保つのが
一番いいようだけど
こればっかりは難しいですね
私はダラダラとリラックスしすぎかも(笑)

私もゲルマニウムのお湯つかってますよ!
やっぱり温かくて気持ちいいですね♪

NAME:あさみ→花ハナさん | 2008.01.24(木) 09:13 | URL | [Edit]

 

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あさみ

あさみ
子無し専業主婦
2005年9月
小腸癌告知 ステージ3
2005年10月
開腹手術、約30cm切りました

何時まで続くかわからない人生
日々、不安との戦い
でも・・・
毎日を一生懸命生きようと
ガンバってます!

抗がん剤(TS1)内服治療
(2006年12月抗癌剤卒業)

Since 2005.12.01
(C)SA・KU・RA・SA・KU



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