SA・KU・RA・SA・KU

毎日、暑いですね
それでも、元気でやってます。私
ダイエットも引き続き頑張ってますよ

日中も就寝中も、体を冷やさないようにと
なるべくエアコンはつけずに頑張っていますが、汗びっしょりです
汗をかいてる割には、体重は減りませんが（笑）

熱中症になってはいけないので
水分補給を忘れずに
あまりにも暑いなと思ったときは
もちろん、エアコンいれてます


さて、今回の記事から　少しコメント欄をお休みします
いつもコメントくださる方々、すみません
拍手コメントは受け付けてますので
メッセージなどあれば、そちらにお願いします
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通院記録はこれまでどおり　更新予定です


これから夏本番
通院するにも　暑くてキツイ季節です
みなさんも、体調崩されないように、気をつけてくださいね！

今月（20年7月）の診察に行ってきました

前回（20年6月）の腫瘍マーカー（CEA)の結果　0.7（基準値5.0以下）
今日の白血球数　5400（基準値3500〜9800）

肝機能の血液検査は
γ-GTP・GOT・GPT　3種類ともＨマーク無し
基準値内の結果でした
先月から肝機能のお薬は休薬中
このまま卒業できるといいな。

前回の採血で総コレステロールにＬマークがつき
低すぎるのも良くないということで
今回の採血では　善玉と悪玉の数値を調べることに。

善玉コレステロールが39（基準値40〜92）
悪玉コレステロールが104（基準値139以下）という結果
善玉が少なめだけど、悪玉が多いわけでは無いので様子見で。

それから血糖
空腹時血糖がなんと134
数値だけ見れば、立派な糖尿病
追加でヘモグロビンA1ｃという血液検査をしましたが
そちらは5.6（基準値4.3〜5.8）で、ギリギリセーフ

今、ダイエットを頑張ってるところなので、今回は様子見ということに・・・

体重を聞かれて、今朝の体重を申告
「徐々にだけど、落ちてますね　引き続き頑張って」と。
主治医から見るOKラインはほど遠いようです

今日から７月
まだ梅雨明けしてないけど。
今月も元気に頑張ります！

新しょうがの甘酢漬けを作ってみました
きれいなピンク色になりました




しょうがの効能は
少量の辛味が食欲を増進させる。
臭み消しにも活用される
新陳代謝をよくする
発汗作用を高める
血行をよくするなどの効果がある　などです

細かく刻んで　ご飯に混ぜて食べよう！
たのしみ♪