SA・KU・RA・SA・KU

今年もそろそろ終わりを迎えようとしています
みなさん　いかがお過ごしですか？

今年は術後2年を迎え
最後の診察では　肝機能の数値も少しばかりいい結果になり
無事に過ごせたことに感謝です

残念ながら、お別れをした方もいらっしゃいます
きっと新しい世界で楽しく過ごしているはず！
そう思って、私は来年も頑張ります

ブログを通して交流させていただいた方々
コメントをいただいた方々
今年1年ありがとうございました
来年もまたよろしくお願いします

個々にご挨拶に伺うべきところですが
家のことをやったりして、バタバタです(^^;;

ここにまとめて　皆さんへのご挨拶とさせてくださいね

どうか、みなさんにとって
来年も素敵なことがいっぱいある年になりますように！
どうぞ、よいお年を♪

１２月も残すところ、あと１０日ほど
みなさん　いかがお過ごしですか？
寒いですが、風邪など引かれてないでしょうか？
私は毎日　元気に過ごしています

大掃除の目処もほぼつき
年賀状も作り終えました
後は裏書にヒトコト添えて・・・
２５日までに投函できそうです

こうして年賀状を作っていると
あぁ、今年も終わりだな。と思うのと同時に、やはり
１年、無事に過ごせて良かった。と思うのです

癌になるまでは　そんなこと思いもしませんでした
毎年　面倒くさかった　年賀状
それが、１年を振り返るイベントになりました

また来年も　１年を振り返りながら　楽しく年賀状が作れますように

もうすぐクリスマス　
みなさん　素敵なクリスマスをお過ごしください♪

今月（12月）の診察に行ってきました
早いもので、今年最後の診察です

前回（11月）の腫瘍マーカー（CEA)の結果　0.7（基準値5.0以下）
今日の白血球数　5000（基準値3500〜9800）

腫瘍マーカー・白血球とも　異常なし

そして問題の肝機能・・・
今月は外食が多かったし、結局また体重も減らなかったので
どんな結果が出るか心配していましたが
Ｈマークが１つだけ。それも限りなく基準値に近い値
優秀な結果に主治医も驚いていました
「体重減ってないのにね！」だって（笑）

体重減少は申告できなかったけど、肝機能の数値が良かったので
お小言もなく、診察終了
少し早いけど　今年1年のお礼を言い
来年もまたよろしくお願いしますと挨拶をしてきました
来年こそは　通院間隔を延ばしたいし
Ｈマークも無くしたい
まずはダイエットってことはわかっているんだけど、なかなか(^^;;
のんびりと頑張ります！

月・火と１泊で、お友達の住む街へ遊びに行ってきました！
今年はもう紅葉見れないかな？と思っていたのですが
誘ってもらったお散歩先で　思いがけずキレイな紅葉を見ることができました

横浜　海の見える丘公園の紅葉です




月曜日はあいにくのお天気だったのですが
翌朝は晴れ。透き通るような冷たい空気、気持ちいい！
普段、歩かない私を気遣ってくれたお散歩コースは
海の見える丘公園〜山下公園〜赤レンガ倉庫

公園に居るにゃんこ達と戯れながら
海風を感じながら
ステキな景観の街を眺めながら・・・てくてくと歩く
もちろん、道中はおしゃべりを忘れず（笑）

こんなステキな街なら　朝のお散歩も悪くないなと思いました
１年ぶりの再会でしたが、全くブランクを感じない
本当に楽しい２日間でした！

12月になりましたね
今年も残すところ1ヶ月・・・
まだ1ヶ月あるけど、今年も無事に過ごせたことに感謝！
残りの1ヶ月、もちろんそれ以降もまた　元気に過ごせますように。。。

みなさんも風邪など引かないように♪

さて、昨日、スイートポテトを作りました
形はいびつだし、焼きも強すぎて　ちょっとパサパサ(^^;;
それでもサツマイモの甘さが美味しい、おやつになりました
温かい紅茶と共にいただきました




サツマイモ

ビタミンB1、B2、C、カリウム、食物繊維が多く含まれいるのが特徴です。
さつま芋のビタミンCは、レモンなどの柑橘類にも負けないほどで、
さつま芋１本（約２００g）を食べれば、１日に必要な量をほぼ摂取できます。

効能として
便秘予防、大腸ガン予防、風邪予防、ストレス解消、高血圧予防、解毒など

以上、野菜辞典より